Formation initiale 200h Devenir son propre guide et transmettre
Formation initiale 200h Devenir son propre guide et transmettre

Formation initiale 200h 
Devenir son propre guide et transmettre

Vous souhaitez devenir professeur de yoga, approfondir votre pratique, ou simplement vivre une expérience transformatrice ?
Vous avez le pouvoir de faire de cette formation un véritable tournant dans votre vie.
Faites-vous ce cadeau. Rejoignez ma formation.

Formation composée de 4 modules de 50h

Formation composée
de 4 modules de 50h

50h Déconstruire les dogmes et (re)construire ses bases [Asanas module 1] -  du 1 au 5 nov à Marseille 

Il s'agit d'un module orienté Asanas. Ce module va vous permettre de reconstruire toutes vos bases et briser toutes vos croyances sur les asanas, pratiquer de manière sécure, et accompagner vos élèves avec beaucoup plus de détails et de précisions. Vous commencez à aborder les inversions et des postures avancées.


50h Trouver et construire le flow [Asanas module 2] -  du 3 au 7 janvier à Paris

Ce module entre dans la continuité du précédant, il va plus loin en terme d'asanas, nous abordons des postures intermédiaires et avancées. Nous partons du principe que les bases sont maintenant acquises et allons plus loin, notamment dans les inversions.


50h Assist et introduction aux pratiques douces - du 21 au 25 février à Paris

Ce module est particulièrement axé sur les différentes manières de modifier, adapter un asana selon les morphologies, et comment ajuster ses élèves de manière plus approfondie, sécuritaire, en utilisant des techniques inspirées du thaï yoga massage. Vous (ré)apprendrez à ajuster de A à Z et développerez certainement un certain sens du toucher. Dans ce bloc de 50h, une demie journée + du travail en ligne sont dédiées à l'introduction de pratiques douces telles que le yin yoga et le Thaï yoga massage.


50h Chakras et chant - du 17 au 21 avril en Bourgogne (Givry)

Ce module est fait pour vous si vous avez besoin d'inspiration et de retrouver un nouveau souffle, un nouvel élan dans votre vie ou dans votre métier de professeur. Nous explorons les chakras dans nos pratiques, sous différents angles, incluant des mudras, des mantras, des inspirations liées aux divinités de l'hindouisme. Ce module comprend une partie chant, coaching vocal, trouver sa voix, développer sa créativité. Ce module comprend également une demie journée sur la gestion du stress, les pathologies telles que le burn out, l'état d'angoisse, la dépression et comment prévenir ces maux du siècle.


Horaires : 8h-12h30 / 13h30-18h30 (présence obligatoire)

Chaque module comprend : philosophie, anatomie, enseignement, pratiques.


Vous devez cumuler ces 4 modules soit 200h de formation pour pouvoir enseigner le yoga ainsi que : passer un examen pratique, passer un examen écrit, rédiger un mémoire, avoir une pratique personnelle supplémentaire de 50h (demande de justificatif) 

Inscriptions

Objectifs par module

50h Vinyasa avancé et inversions [Module 1] -  du 1 au 5 nov à Marseille 

Déconstruire et reconstruire les fondamentaux des Asanas, incluant les postures de la salutation au soleil et les postures debout avec rotation de hanche

Alignements et adaptation de la posture selon les morphologies, élève, contre-indications, niveaux de pratiquants, et la femme enceinte

Comprendre les fondamentaux des inversions et postures sur les mains

Pouvoir se nourrir d’un thème fort pour entrer dans la pratique et concevoir un échauffement 

Pouvoir apprendre par coeur la salutation au soleil, A, B et C et la mener 

Pouvoir se familiariser à des techniques et méthodes d’enseignement telles que les indications et les démonstrations de postures 

Comprendre les fondamentaux de l’histoire moderne du yoga sans fausses croyance et tenir un discourt sérieux sur le sujet 

Anatomie : fondamentaux, généralités, plans, membre inférieur 


50h Vinyasa avancé et inversions [Module 2] -  du 3 au 7 janvier à Paris

Déconstruire et reconstruire les fondamentaux des Asanas, incluant les postures de rotation et d’extensions de la colonne 

Alignements et adaptation de la posture selon les morphologies, élève, contre-indications, niveaux de pratiquants, et la femme enceinte

Comprendre les fondamentaux des inversions et postures sur les mains

Pouvoir se nourrir d’un thème fort pour entrer dans la pratique et concevoir un flow (enchainement de postures par addition) et l’enseigner 

Sequencing krama yoga : concevoir une séquence de yoga intelligente, cohérente, et amener progressivement une personne vers une posture ciblée

Pouvoir se familiariser à des techniques et méthodes d’enseignement telles que les déplacements, le placement de la voix

Anatomie : focus hanche, tronc et cou

Physiologique : système nerveux, respiratoire (dont les pranayamas), circulatoire


50h Ajustements - du 21 au 25 février à Paris

Déconstruire et reconstruire les fondamentaux des Asanas, incluant les postures de flexion de la colonne, les postures assises, sur les genoux, couchées, les postures pour le cou

Pouvoir enseigner une bout de sa séquence 

Pouvoir ajuster tout type de postures : tenues, debout, au sol, d'équilibre, 

Pouvoir ajuster durant un enchaînement de posture, en mouvement 

Introduire des techniques de Thaï yoga massage 

Enseigner et ajuster en même temps, avec des déplacements justes, pour mieux appréhender votre pratique et votre enseignement 

S'initier aux principes du Thaï yoga massage pour un ajustement sécuritaire, une bonne position du professeur, une durée adéquate de l'ajustement, une connexion non intrusive mais présente avec l'élève, une coordination de la respiration, un bon placement de la main, et la juste pression. 

Mieux cibler les morphologies et les solutions à apporter, y compris l'utilisation des accessoires,

Comprendre les alignements énergétiques au-delà du corps physique

Anatomie : focus ceinture scapulaire 

Physiologique : système digestif, endocrinien et thermorégulation  


50h Chakras et chant - du 17 au 21 avril en Bourgogne (Givry)

S'initer aux chakras comme une grille de lecture pour enseigner

Développer une certaine éthique du professeur de yoga selon les yamas et niyamas 

Entrepreneuriat, communication, et lifestyle : pouvoir éviter certains pièges avant de se lancer 

Trouver sa voix : chant, mantras et placement de la voix

Pouvoir inclure le son Om dans ses cours

Pouvoir enseigner un cours de 45 min (examen) 

Objectifs finaux

Objectifs finaux

  • Savoir transmettre l’art de vivre du yogi, être capable de s’inspirer de la philosophie du yoga pour composer un cours avec un thème philosophique

  • Comprendre les fondamentaux du mouvement à travers l’expérience et la palpation, le croquis, la mise en pratique Pouvoir transposer des connaissances dans tout type de posture

  • Connaître les principes historiques, anatomiques et les méthodes d’esnegienment élémentaires et nécessaires  pour guider sa pratique et ses élèves de manière sécuritaire

  • Pouvoir construire un cours de yoga en totalité en respectant une séquence logique et l’enseigner 

  • Comprendre la vie et le métier de professeur de yoga avant de se lancer 


Pour les OPCO, voir la plaquette ici

Equipe pédagogique

Equipe pédagogique

Directrice de formation et lead teacher : Anne-Julie

Formatrice depuis de nombreuses années, Anne-Julie a fondé l’école Chakra Flow avec une conviction profonde : enseigner un yoga non seulement responsable, mais permettre aux élèves de sortir des dogmes en transmettant un savoir né de la compréhension. L’école Chakra Flow, c’est apprendre à apprendre, à transposer, à développer un sens accru de l’enseignement.

La grande force d’Anne-Julie, c’est de générer des déclics à chaque pratique.

Une seule ambition : guider les étudiants vers une pratique sécuritaire, pointue en termes d’anatomie, mais aussi très fluide et décomplexée.

Cette vision prend sa source auprès des 7 chakras et nous plonge dans un univers philosophique fort.



Joffrey Belloy, anatomie et physiologie 

Professeur de physiologie à l’université de Créteil depuis plusieurs années, Joffrey est également enseignant de disciplines sportives depuis plus de 20 ans. Ses connaissances en anatomie sont non seulement impressionnantes, mais il sait transmettre son savoir avec une pédagogie exemplaire, de manière ludique, bienveillante et de manière à ce que les connaissances soient comprises et que les élèves puissent développer par eux même un certain esprit critique.


Une intervenante de standing, Marie Kock pour l'histoire moderne du yoga

Une intervenante de standing, Marie Kock pour l'histoire moderne du yoga

Chez Chakra Flow®, nous sommes fières que Marie Kock nous fasse l’honneur d'intervenir dans nos formations pour nous parler de l'histoire moderne du yoga.

Marie est une personne profondément bienveillante, avec un esprit ouvert, et impressionnante de savoir. Si vous avez lu son livre, vous savez que Marie est journaliste, son travail est sérieux, fiable, et sourcé. 

Marie a l'art de de transmettre ses recherches de manière à éclairer nos esprits et remettre de l’ordre dans nos pensée, en faisant une distinction entre histoire et faits VS interprétation et raccourcis. La philosophie et l'histoire du yoga sont vastes et pleines de (bonnes et de mauvaises) surprises. 

Avec Marie, vous allez démystifier de nombreux dogmes et croyances, tout en maintenant la magie du yoga et la passion du yoga dans nos cœurs.


Vous comprendrez les fondamentaux de l’histoire du yoga d’hier et d’aujourd’hui pour guider vos élèves avec un discourt honnête et aligné. 


Nous discuterons de nombreuses questions telles que : 

Le yoga est-il vraiment une pratique ancestrale ? 

Faut-il croire tout ce qu'on raconte sur l'histoire du yoga ? 

Où s’arrête l’histoire et où commence l’interprétation ? 

Les Indiens saluaient-ils vraiment le soleil tous les matins en -2000 av. E-C. en faisant des Chaturanga et des chien tête en bas ?

Que veut vraiment dire Hatha ? 

Quelle est la véritable histoire des postures ? 

Quand apparaissent les postures pour la première fois ? 

Comment le yoga est-il devenu moderne ? 

Les postures de yoga ont-elles toutes un précédent indien ? 

Que se passe-t-il à Rishikesh de nos jours et est-il vraiment le berceau du yoga ? 

Qui sont les grands gourous ? 

Le yoga est-il vraiment laïque ?  

Quel est le contexte de la mondialisation du yoga en Inde et dans le monde ? 

Quel est l'impact qu'ont eu les grandes stars dans la popularisation du yoga ? 

Quel est le rôle des États-Unis dans la mondialisation du yoga ? 

Inscriptions
poster

Pourquoi faire cette formation ?

Etudier en immersion

Croire et vivre l'expérience du yoga et de son pouvoir de transformation


Comprendre plutôt que répéter

Développer son esprit critique, l'autonomie, comprendre grâce à l'apprentissage de l'anatomie et la physiologie


Transmettre plus que des postures

Savoir transmettre l’art de vivre du yogi, être capable de s’inspirer de la philosophie du yoga dans sa vie


S'ouvrir à des débouchés 360°

Une formation pour vous ouvrir des portes que ce soit professionnellement ou personnellement


Vivre une expérience unique

Se faire un cadeau pour soi, et vivre une réelle expérience de vie. Préparez-vous à vivre des émotions entre rires et larmes, partage et temps forts personnels.


(Re)prendre confiance en soi et au yoga

Cette formation vous prouvera à quel point votre potentiel est infini !Et vous donnera toutes les clefs pour guider votre pratique personnelle et guider vos élèves en toute confiance.

Inscriptions
Répartition du temps

Répartition du temps

Pratique

2h de pratique chaque matin incluant méditation, chant de mantras, pratique d'asanas, relaxation.


Asana lab

Exploration des asanas, décorticage des postures, modifications et adaptations aux morphologies, mise en pratique de préceptes anatomiques


Philosophie

Histoire du yoga, incluant techniques de méditation, pranayamas


Anatomie et physiologie

Anatomie et biomécanique, étude du corps d'un point de vue structurel et fonctionnel.


Enseignement théorique

Apprendre à enseigner de manière sécuritaire et professionnelle, créer des cours intelligents et inclusifs. Inclus : entreprenariat, introduction au au yin yoga.


Enseignement pratique

Mise en pratique de l'enseignement, travail de groupes, ajustements. Inclus: introduction au thaï yoga massage, chant et coaching vocal.


Journée type : 

Matin :

Pratique

Asana lab et ateliers 
Après-midi :

Théorie et techniques de l'enseignement ou philosophie ou anatomie

Mise en pratique, travail de groupe, écriture de cours, enseignement

Ce que vous ne trouverez pas ailleurs

Une expérience humaine

Formation en petit comité pour aller plus loin, créer une famille de coeur vibre une (trans)formation et une expérience humaine avant tout. 
100% des stagiaires se disent prêts à enseigner aujourd’hui
+ de 80 élèves formés depuis 2020

Une équipe pédagogique experte dans chaque domaine

De nombreux intervenants experts dans leur domaine tels que Marie Kock pour l'histoire du yoga moderne 

De nombreux supports

La formation 200h en ligne OFFERTE !
Accès gratuit à vie à la bibliothèque de formation de nombreuses vidéos, podcasts, quiz, fichés mémo

Des manuels de formation très complets, détaillés, que vous gardez à vie dont le manuel ajustements

Tarif, pré-requis et conditions

Tarif, pré-requis et conditions

Tarifs : 

2750€ - Financement OPCO et Pole Emploi possible (tarif majoré, frais de dossier) - contactez votre OPCO pour demander une éligibilité. CPF non éligible

Transport, hébergement, repas non inclus. 


Pré-requis pour suivre la formation 200h :

  • Etre pratiquant de yoga depuis au moins un an ou avoir un background sportif / d'éducateur 

  • Remplir le formulaire de candidature sur le site.
    A l'issue, nous échangeons pendant 15 min au téléphone pour nous assurer que vous avez bien toutes les réponses à vos questions. Nous sélectionnons les candidats les plus motivés. 

Conditions d’évaluation de la formation 200h : 

  • Présence 100% obligatoire

  • Justifier de 50h supplémentaire de pratique pendant les mois de la formation

  • Lectures obligatoires, devoirs personnels (vidéos, podcast etc) et de groupe, soit 42h de travail personnel (estimation) : Total 222H 

  • Examen écrit (quizz en ligne), et pratique (enseigner un cours complet)

  • Ecrire un bilan de formation avec la somme de vos devoirs et réflexion sur une problématique


Accessibilité : 

Pour toutes questions liées à l'accueil des personnes en situation de handicap, merci de nous contacter pour envisager la faisabilité. 


CGV & règlement intérieur


Vous souhaitez participer uniquement à certaines journées pour vivre une immersion ? Contactez-nous


Dernière mise à jour août 2023

Inscriptions

Témoignages

La formation de 200h YTT dispensée par Anne-Julie a complètement changé ma vie! son approche pédagogique est d'une grande qualité et permet, outre l'apport de tout ce qui est nécessaire pour enseigner, d'engager sa propre réflexion et de créer son propre yoga. Cette formation m'a permis de prendre confiance en moi, de me guider sur mon chemin, avec force et détermination. Beaucoup d'émotions, d'échanges, de partages, un cadeau de la vie.


Guide inspiré et inspirante, pédagogue confirmé et rassurante, femme accompli et rayonnante. Tu m’as fait un peu plus avancer et grandir. Merci pour ton enseignement, ta générosité, ton énergie. J’espère poursuivre encore un bout de chemin avec toi.

Anne Claire


Hier, j’étais un capable de chanter seule à la maison. Aujourd’hui j’ai donné un cours de 45 minutes à 7 personnes en étant observée, sans que ma voix ne tremble. C’est peut-être pas grand-chose dans l’absolu mais pour moi ça l’est, c’est le résultat de la libération de ma voix que j’ai ressenti pour la première fois depuis très longtemps quand tu nous as fait chanter les unes après les autres. Un énorme challenge est un moment où j’ai senti quelque chose se produire en moi et pour ça je te remercie infiniment.

Le moment du chant avec les bougies était magique. Ce jour j’ai appris à accepter ma vulnérabilité et mes larmes. Merci pour ces émotions et cette transformation.


Comment te le dire, comment trouver les mots assez puissant… Merci ne suffit pas. Merci pour tout ce que tu as apporté, un mélange de puissant, de merveilleux, et de merci. Je suis sûr heureuse de cette aventure, elle aurait pu continuer encore et encore et encore et encore.

Constance


Je suis tellement heureuse d'avoir fait cette formation avec toi et avec tout le groupe. Tu as rendu cette aventure magique ❤ merci mille fois !! 😘

Morgane


Je pense qu'il n'y a pas de mots assez fort pour exprimer tout ce que je ressens !

Alors encore MERCI ! Merci de m'avoir montré le chemin ! ♥️

Aurélie M


Merci à toi sincèrement pour tout ce que cette formation m’a apporté, pour toutes les petites lumières qui se sont allumées, pour l’énergie retrouvée, pour les belles rencontres effectuées! Tu es vraiment une « guide » exceptionnelle, tu m’as beaucoup bluffée de porter tout cela presque toute seule.

Emilie T


J'ai adoré la formation ça a vraiment été une bonne expérience qui est allée au delà de ce auquel je m'attendais ! En plus de l'évolution dans ma pratique et perso, l'aspect humain était très fort et tout ça m'a aidé à traverser une période difficile en m'apportant beaucoup de réconfort et d'énergie !


Anne-Julie m’a non seulement aidé à devenir une bonne prof de yoga mais m’a également aidé à devenir une femme épanouie et à prendre confiance en moi.

Son teacher training est plus qu’une formation, c’est une transformation.

Aujourd’hui, 5 mois après avoir été diplômée, j’enseigne en studio et en ligne et je m’épanouis avec ma nouvelle casquette de yoga teacher. J’ai trouvé mon style, ma façon de guider mes élèves et ma façon de déployer mon potentiel. La formation d’anne julie m’a tellement donné de clés que je me suis tout de suite sentie prête à enseigner. Je pense que le fait qu’on apprenne à enseigner tout au long de la formation est vraiment l’atout majeur de sa formation. Vous en sortirez armées et prêtes à enseigner.

Alice @endoserenity


Merci encore, je ne sais comment exprimer ma gratitude vis à vis de toi...peut être simplement en évoluant grâce a tous ce que tu m'as transmis, partagé et offert..

Voilà je pense la plus belle des marques de gratitude 💞

Muriel


Ces week-ends de formation sont vraiment des instants suspendus. On perd complètement la notion du temps tellement on s’y sent bien, à sa place et conscientes de vivre qq chose de magique, tellement riche d’enseignements et d’émotions. Alors merci à toi pour tout ça"

Anne-Julie, simplement un mot pour te remercier du fond du cœur pour cette formation. Que dire.. c’est une expérience très riche. Riche par le contenu, riche par la qualité des intervenants, mais surtout riche en tant qu’expérience humaine. Que de belles rencontres. De moments forts partagés. J’ai découvert un univers infini et j’ai l’impression d’avoir maintenant des clés pour commencer à l’explorer. Tu as un réel don pour la transmission. Donc merci sincèrement.

Lisa B.


Hâte de recommencer le prochain week-end. ⁠ Merci pour ton énergie et ta soif de transmettre. En 3 jours, c’est un bond que nous faisons à chaque fois avec toi. Je me sens complète à chaque fin de weekend. J’aime tant ce groupe si diversifié mais si complémentaire. ⁠

Elise

Questions fréquemment posées

Quelles sont les conditions pour accéder à cette formation ?

Votre engagement est votre plus grand succès de réussite. Durant cette formation, vous aurez des devoir préparatoires et entre chaque session, des lectures, des vidéos, des podcasts, et bien sûr vous devrez enseigner entre vous en petits groupes.

Vous devrez aussi pratiquer au moins 50h de vous sur votre temps et budget personnel dans un laps de temps de 7 mois et prouver que vous avez bien assister aux cours (fiche de présence signée par le professeur).

Les cours sur zoom / plateforme sont acceptés dans la mesure où des cours présentiels ont aussi lieu.

Faut-il un avoir un certain niveau de pratique ?

En yoga, il n'y a pas de niveau de pratique mais une volonté d'apprendre sur soi, nous seront toujours des élèves. Le plus important, ce n'est pas de savoir faire le grand écart sur la tête, mais de venir avec cette volonté de pratiquer, d'apprendre.


Est-il possible d'étaler les modules ?

Oui, il est tout à fait possible de faire les modules à votre rythme et des les étaler dans le temps. Nous vous conseillons toutefois de réaliser les 4 modules dans l'ordre et à la suite pour maintenir le noyau du groupe et la dynamique. Une fois lancé, vous ne voudrez plus vous arrêter ! 

Avec cette formation, est-ce que je peux enseigner ?

Oui, avec cette formation vous pourrez enseigner le yoga, à condition de réussir votre examen écrit et pratique.

Et si je ne réussis pas mon examen ?

Si nous considérons que vous n'êtes pas prêt-e à enseigner, nous vous laisserons du temps supplémentaire pour améliorer vos connaissance et votre savoir faire. Vous pouvez repasser votre examen lors de la prochaine session ou bien sous forme de cours privé facturé en sus. 

Faut-il être présent à toutes les sessions de formation ?

Oui, pour obtenir votre diplôme vous devez être présent à 100% des sessions.

En cas d'absence, vous devrez attendre de pouvoir rattraper le retard soit en participant à la formation suivante, soit en cours particulier, qui induit un cout supplémentaire.

Nous ne faisons pas de clientélisme et ne donnons leurs diplômes qu'aux personnes qui font la totalité de la formation et réussissent leurs examens. 

L'hébergement est-il inclus ?

L'hébergement, le transport et les repas ne sont pas inclus. Une fois votre inscription à la formation validée, vous avez accès au groupe whats'app et êtes mis en relation avec tous les membres. Vous pouvez alors échanger et partager un logement, un taxi etc. Nous vous donnerons bien-sur quelques conseils sur des logements car les endroits où nous nous rendons, nous les connaissons :)