Formation initiale 200h 
Devenir son propre guide et transmettre

[module 1] 50h Déconstruire les mythes et (re)construire sa pratique 
Du 23 au 27 octobre 2024 

Déconstruire et reconstruire les fondamentaux des Asanas, incluant les postures de la salutation au soleil et les postures debout avec rotation de hanche

Alignements et adaptation de la posture selon les morphologies, contre-indications, niveaux de pratiquants, et la femme enceinte

Comprendre les fondamentaux des inversions et postures sur les mains

Pouvoir se nourrir d’un thème fort pour entrer dans la pratique et concevoir un échauffement 

Pouvoir apprendre par coeur la salutation au soleil, A, B et C et la mener 

Pouvoir se familiariser à des techniques et méthodes d’enseignement telles que les indications et les démonstrations de postures 

Comprendre les fondamentaux de l’histoire moderne du yoga sans fausses croyance et tenir un discourt sérieux sur le sujet 

Anatomie : fondamentaux, généralités, plans, membre inférieur 

[module 2] 50h Trouver et construire le flow

Du 27 nov au 1er déc 2024

Déconstruire et reconstruire les fondamentaux des Asanas, incluant les postures de rotation et d’extensions de la colonne 

Alignements et adaptation de la posture selon les morphologies, élève, contre-indications, niveaux de pratiquants, et la femme enceinte

Comprendre les fondamentaux des inversions et postures sur les mains

Pouvoir se nourrir d’un thème fort pour entrer dans la pratique et concevoir un flow (enchainement de postures par addition) et l’enseigner 

Sequencing krama yoga : concevoir une séquence de yoga intelligente, cohérente, et amener progressivement une personne vers une posture ciblée

Pouvoir se familiariser à des techniques et méthodes d’enseignement telles que les déplacements, le placement de la voix

Anatomie : focus hanche, tronc et cou

Physiologique : système nerveux, respiratoire (dont les pranayamas), circulatoire

🌟 SPECIAL GUEST Marie Kock, autrice "yoga une histoire monde" pour la philosophie

[Module 3] 50h Assist et introduction aux pratiques douces

Du 29 janv au 2 fev 2025

Déconstruire et reconstruire les fondamentaux des Asanas, incluant les postures de flexion de la colonne, les postures assises, sur les genoux, couchées, les postures pour le cou

Pouvoir enseigner une séquence 

Pouvoir ajuster tout type de postures : tenues, debout, au sol, d'équilibre, 

Pouvoir ajuster durant un enchaînement de posture, en mouvement 

Introduire des techniques de Thaï yoga massage 

Enseigner et ajuster en même temps, avec des déplacements justes, pour mieux appréhender votre pratique et votre enseignement 

S'initier aux principes du Thaï yoga massage pour un ajustement sécuritaire, une bonne position du professeur, une durée adéquate de l'ajustement, une connexion non intrusive mais présente avec l'élève, une coordination de la respiration, un bon placement de la main, et la juste pression. 

Mieux cibler les morphologies et les solutions à apporter, y compris l'utilisation des accessoires,

Comprendre les alignements énergétiques au-delà du corps physique

Anatomie : focus ceinture scapulaire 

Physiologique : système digestif, endocrinien et thermorégulation  

[module 4] 50h Chakras et chant

Du 26 fev au 2 mars 2025

S'initier aux chakras comme une grille de lecture pour enseigner.

Trouver de l'inspiration grâce aux mudras, mantras, divinités hindoues

Développer une certaine éthique du professeur de yoga selon les yamas et niyamas 

Entrepreneuriat, communication, et lifestyle : pouvoir éviter certains pièges avant de se lancer 

Trouver sa voix : chant, mantras et placement de la voix

Pouvoir inclure le son Om dans ses cours

Pouvoir enseigner un cours de 45 min (examen) 

Chaque module comprend : philosophie, anatomie, enseignement, pratiques et une opportunité d'enseigner. 

Directrice de formation et lead teacher : Anne-Julie

Formatrice depuis de nombreuses années, Anne-Julie a fondé l’école Chakra Flow® avec une conviction profonde : enseigner un yoga non seulement responsable, mais permettre aux élèves de sortir des dogmes en transmettant un savoir né de la compréhension. L’école Chakra Flow®, c’est apprendre à apprendre, à transposer, à développer un sens accru de l’enseignement. La grande force d’Anne-Julie, réside dans le fait de générer des déclics à chaque pratique. Une seule ambition : guider les étudiants vers une pratique sécuritaire, pointue en termes d’anatomie, mais aussi très fluide et décomplexée. Cette vision prend sa source auprès des 7 chakras et nous plonge dans un univers philosophique et musical fort.

Joffrey Belloy, anatomie et physiologie 

Professeur de physiologie à l’université de Créteil depuis plusieurs années, Joffrey est également enseignant de disciplines sportives depuis plus de 20 ans. Ses connaissances en anatomie sont non seulement impressionnantes, mais il sait transmettre son savoir avec une pédagogie exemplaire, de manière ludique, bienveillante et de manière à ce que les connaissances soient comprises et que les élèves puissent développer par eux même un certain esprit critique.

Marjorie Favier

Avec une douceur et une pédagogie incarnées, Marjorie partage sa précieuse expérience avec générosité lors de ses formations de 200 heures. En tant qu'enseignante depuis plus de 4 ans, elle a travaillé avec un large éventail d'élèves, des pratiquants réguliers aux seniors, en passant par les grands débutants, ce qui lui a permis d'acquérir une expérience diversifiée et une remarquable capacité d'adaptation. Marjorie excelle dans l'art de vous aider à comprendre les subtilités de votre corps, vous permettant ainsi de guider vos élèves grâce à votre propre expérience profonde. Son talent particulier réside dans sa sensibilité au toucher, lui permettant de vous enseigner les meilleures techniques d'assistance. De plus, Marjorie est formée au massage thaïlandais ainsi qu'au Amma, ce qui constitue un véritable atout supplémentaire !

Melissa Parain

Avec un véritable talent pour inspirer confiance aux élèves de formation de 200 heures, Melissa partage son expertise en enseignant le yoga depuis plus de 4 ans, à plein temps à Paris. Elle a accumulé à ce jour 550 heures de formation certifiée avec des instructeurs renommés tels que Tatiana Avila Bouru, Gemma Vassalo et Mathieu Boldron. Spécialiste en physiologie, Melissa mettra à votre disposition ses connaissances pour accompagner vos élèves dans le respect absolu du corps. Grâce à elle, le système nerveux n'aura plus de secrets pour vous ! Son professionnalisme irréprochable crée un environnement de sécurité et de bienveillance où vous pouvez vous épanouir pleinement.

Anne-Julie m’a non seulement aidé à devenir une bonne prof de yoga mais m’a également aidé à devenir une femme épanouie et à prendre confiance en moi. Son teacher training est plus qu’une formation, c’est une transformation. Aujourd’hui, 5 mois après avoir été diplômée, j’enseigne en studio et en ligne et je m’épanouis avec ma nouvelle casquette de yoga teacher. J’ai trouvé mon style, ma façon de guider mes élèves et ma façon de déployer mon potentiel. La formation d’anne julie m’a tellement donné de clés que je me suis tout de suite sentie prête à enseigner. Je pense que le fait qu’on apprenne à enseigner tout au long de la formation est vraiment l’atout majeur de sa formation. Vous en sortirez armées et prêtes à enseigner.

Alice @endoserenity

En octobre, mon intuition m'a chuchoté de m'intéresser à une formation 200H pour devenir prof de yoga... et j'ai décidé de suivre mon instinct ! Qu'est-ce que j'ai eu raison. Dans un coup de folie, je me suis dit :"c'est parti, je sens que ça sera la bonne formation". Quand on s'est eus au téléphone, je t'avais fait, en premier lieu, part de mon souhait de suivre la formation en ligne, car ça me paraissait compliqué de suivre le format présentiel vis-à-vis de la garde de mon fils. Grâce à tes explications sur l'importance du format présentiel, en décortiquant les dates des modules et en envisageant quelques négociations pour la garde, j'ai finalement décidé de suivre l'aventure en présentiel à 100%. Mille mercis encore d'avoir insisté ! La rencontre avec les autres stagiaires, les différents intervenants, la dernière semaine cocon en gîte avec le groupe, la progression fulgurante que j'ai eue dans ma pratique grâce à ta formation, tout ça  je ne l'aurai pas eu en ligne !

Tu es une pédagogue hors norme : j'avais pour croyance limitante que j'étais "nulle en sport" (oui même si le yoga n'est pas officiellement un sport) et les différents modules m'ont poussé à dépasser ces croyances, à aller au-delà de ce que je me croyais capable de faire. Lors du premier module à Marseille, j'ai cru que je n'avais pas ma place dans cette formation, quand je voyais le niveau de tes élèves régulières. Lors du dernier module à Givry, je me suis rendue compte que finalement oui, moi aussi j'étais bien à ma place. En plus d'une progression dans sa pratique, c'est surtout une progression dans la connaissance de soi et la confiance en soi que ces différents modules permettent de vivre. Au départ, je ne savais pas si je voulais réellement devenir professeure de yoga, ce que je savais c'est que j'avais envie de mieux comprendre les fondements du yoga, les aspects anatomiques et progresser dans ma pratique. Attentes auxquelles tu as répondu à 1000 %. Aujourd'hui, j'ai envie de me lancer. Il ne s'agira pas pour moi de quitter mon travail actuel bien sûr, mais peut-être de me lancer dans mon entreprise actuelle ou en association, je ne sais pas encore le format mais je sens mon instinct me guider vers ce chemin.

En résumé, je recommande cette formation à 100 000%. Tout le monde a sa place et aura quelque chose à apporter aux autres stagiaires.

3 raisons d'y aller :

- La pédagogie utilisée qui engendre une progression fulgurante dans notre pratique du yoga

- La qualité et la diversité des intervenants du parcours

- L'opportunité de découvrir de belles personnes avec des centres d'intérêts communs et de créer un beau réseau dans ce milieu.

Je te remercie Anne-Julie pour cette formation « hors normes ». C’était un saut dans le vide pour ma part, loin du schéma classique au vu de mon parcours universitaire et de mon emploi. Durant l’été 2023, j’ai senti que je devais faire bouger les choses, autour de moi et en moi, il fallait que je m’aventure vers quelque chose qui faisait sens, que j’expérimente. Le yoga et l’attirance que j’avais pour cette discipline était grandissante et ça a été le déclencheur, c’était comme une évidence! Alors je n’ai pas hésité longtemps, après avoir échangé avec toi, à m’inscrire pour ce 200H. Cette formation aura été un parcours riche : riche en émotions, et rencontres, riche de connaissances et d’enseignements, riche dans la diversité des aspects abordés. Tu as de solides connaissances et tu sais les partager et les mettre en pratique c’est clair ! Et puis tu débordes d’énergie, alors on a juste envie de te suivre quoi !! Mes connaissances et ma pratique se sont nettement développées grâce à toi et ton Programme , et mon intérêt pour le yoga n’en est que plus fort aujourd’hui ! Ce 200H est en réalité bien plus qu’une formation Yoga car cela s’intègre dans nos vies déjà bien remplies, et on chemine, on déconstruit, on intègre, on reconstruit, puis on y voit plus clair, et une action après l’autre , les choses s’alignent. Alors pour le Yoga et tout le reste MERCI 🙏 

Je voulais prendre le temps de me poser, de redescendre un peu avant de t'envoyer ce message et j'avoue que j'ai un peu de mal à trouver les mots tellement je te remercie pour cette formation. Je voulais déjà te remercier de m'avoir accordé la bourse. Sans ça je n'aurais jamais pu avoir l'opportunité de faire cette formation ni même de trouver ma voie. Ce fut un énorme cap d'oser m'inscrire à un 200H car je ne me sentais pas légitime à cause de ma pratique qui n'était pas avancée. Dès le 1er appel tu as su me rassurer sur ce point et la formation m'a prouvé que ce n'est pas savoir faire 10 000 Asanas et faire des inversions qui fera de nous un meilleur professeur. Tu as su nous transmettre avec pédagogie et passion ton savoir mais aussi nous apporter le savoir d'intervenants avec tous une approche différente du yoga. Je pense que c'est une des plus grandes qualités de ta formation, nous transmettre l'histoire, la philosophie du yoga tout en nous permettant de construire notre propre relation et approche avec celles-ci.  En commençant la formation je n'avais aucune conscience de mon corps, de ses capacités. Durant ces 6 mois j'ai énormément pris en confiance et en force, mais je me suis surtout surprise à être capable de faire des choses dont je ne pensais pas l'être. Au-delà du fait que j'ai énormément grandi et appris, j'ai pu rencontrer des personnes incroyables, bienveillantes et là pour se soutenir. Aujourd'hui je peux enfin dire que je suis à ma place, voir mon avenir et en être maître. Ce n'est que le début de mon parcours mais grâce à toi, petit à petit l'oiseau fait son nid 🐣 Alors merci et merci pour tout✨❤️