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Aller plus loin dans sa pratique de yoga, conseils, astuces pour progresse et mettre du sens au delà des postures. 


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Planning des nouveaux cours en ligne chaque lundi

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  • Lundi 10 mars OFF (replay) 

Thématique du moment : série de cours orientés alignement / anatomie fonctionnelle. Fortement conseillé aux élèves de formation. 


Planning : 

Lundi 17 mars - 12h15 : Stabilité du bassin avec cette ligne qui change tout

Lundi 24 mars - 12h15 : Deep core avec cette prise de conscience

Lundi 31 mars - 12h15 : Rotation de hanche pour ne plus avoir mal en bas du dos

Lundi 7 avril - 12h15 : Extension de hanche pour aller plus loin dans urdhva dhanurasana

Lundi 14 avril - 12h15 : Mobilité pour améliorer upavistha konasana

Lundi 21 avril - 12h15 : OFF 

Lundi 28 avril - 12h15 : Mobilité pour améliorer hanumanasana

Lundi 5 mai - 12h15 : Rotation de la colonne : l’astuce qui libère le haut du dos

Lundi 12 mai - OFF

Lundi 19 mai - 12h15 : Flexion de la colonne créative pour ne plus forcer sur bas du dos

Lundi 26 mai - 12h15 : Stabilité des épaules avec ce focus dentelé

Lundi 2 juin - 12h15 : Équilibre renfo / souplesse des épaules pour améliorer pincha

Lundi 9 juin - OFF

Lundi 16 juin - 12h15 : Active ta chaîne scapulaire pour protéger tes cervicales

Lundi 23 juin - 12h15 : Chaturanga parfait avec ces variations fun


Tarif : GRATUIT pour les abonnés ou 10€/cours

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PLUS FORTE · AUTONOME · CONFIANTE

PLUS ÉQUILIBRÉE · RECENTRÉE · ALIGNÉE

Ma méthode 🌈 Chakra Flow® 🌈 en 7 étapes

Étape 1 : Enracinement et Stabilité
Tout commence par des bases solides.
Reconnecter le corps, déconstruire pour mieux reconstruire. Cette première étape pose des fondations stables, ancre profondément, et permet de retrouver l’équilibre nécessaire pour avancer avec assurance. Une pratique durable naît de cette stabilité retrouvée.
Étape 2 : Mouvement et Émotion
Sentir, ressentir, laisser circuler.
Des flows vibrants et puissants, des mouvements amples et maîtrisés. Cette phase t’invite à plonger dans ton centre émotionnel, à naviguer entre les hauts et les bas avec souplesse. Une meilleure connexion avec tes sensations émerge, pour t’ouvrir pleinement à l’expérience du mouvement.
Étape 3 : Activation et Force tranquille
En explorant cette énergie intérieure, tu découvres un potentiel souvent insoupçonné. Les pratiques sont engageantes, ancrées, et t’invitent à cultiver une stabilité profonde. Ici, pas de quête de perfection, mais une avancée simple et confiante vers l’action. Vitalité et équilibre s’installent, doucement mais sûrement.
Étape 4 : Ouverture et Bienveillance
Ouvrir le cœur et accueillir.
À travers des postures d’extension et de redressement, cette étape est une plongée dans l’énergie du cœur, source de compassion et de non-jugement. L’ouverture peut révéler des zones de vulnérabilité, mais chaque tension libérée crée de l’espace. Une vraie tranquillité intérieure naît de cette bienveillance envers soi-même.
Étape 5 : Expression et Authenticité
Exprimer et incarner sa vérité. L’expression, c’est l’art de laisser émerger ce qui sommeille en toi. Explorer la liberté d’être pleinement toi, sans filtre, sans masque. C’est dans ces espaces de silence et de mouvement que l’authenticité se révèle, naturellement. Une voix plus claire, plus ancrée, qui ne cherche plus à convaincre mais simplement à existe
Étape 6 : Intuition et Vision
Retour à soi, vers l’intérieur.
Les postures de repli t’entraînent dans un repli nécessaire. Chaque mouvement vers l’intérieur affine la perception, réveille la clarté du sixième chakra et élargit la vision. C’est un moment d’introspection profond, où de nouveaux horizons se dessinent et où la boussole intérieure s’aligne, prête à te guider.
Étape 7 : Épanouissement et Connexion Spirituelle
Enfin, le lâcher-prise.
L’ultime étape : Savasana. Dans le silence et l’immobilité, l’expansion personnelle et spirituelle se déploie. C’est là, dans ce calme profond, que le lien avec quelque chose de plus vaste se renforce. Le détachement (aparigraha) s’invite doucement, t’apprenant à accueillir la vie avec ouverture et sérénité.

Quel chakra te représente le plus ?
Fais le test des 7 chakras !

Cerne tes éventuels déséquilibres pour te (ré)aligner

TEST DES 7 CHAKRAS

La presse en parle

Pause Yoga sur "Le Parisien"
3 semaines de yoga avec chaque jour une séance
Sur M6
Reportage 6' il est aussi possible de faire du sport en restant chez soi
Télématin pour Yogist
Le concept de Yogist : changer l'hygiène de vie au travail pour prévenir les méfaits du stress, de la sédentarité, du travail sur écran
TF1
Les cours de yoga chez Stootie avec Anne-Julie
Chroniques bien être pour 20'TV
En direct pour l'émission "Salut Ile de France"

Salut ! Moi c'est Anne-Julie 

Avec mon expérience à ton service, tu vas trouver du sens à ta pratique et ne plus jamais stagner. 


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+ 8 ans d’expérience 

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+ de 2000 h de formation suivies (yoga dynamique, passif, anatomie, coaching) 

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Programmes en ligne 

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Plan mensuel *Basic

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Questions fréquentes

Comment être sur que c'est fait pour moi ?

Je suis certaine de la qualité et de la diversité de mes contenus, c'est pour cela que tu as droit à 7 jours d'essais gratuits.


Il n'y a qu'à lire les témoignages pour vous convaincre !


Et dans le pire des cas, tu te désabonnes, alors, tu n'as rien à perdre :)

Puis-je voir les vidéos sur mon téléphone

Oui tout a fait, tout est en ligne et disponible sur tous les supports, tablettes, téléphones, ordis...

Puis-je résilier à tout moment ?

Oui vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment, celui-ci prendra effet le dernier jour de la période en cours.

Si vous ne souhaitez pas être renouvelé tous les ans, il faut vous désabonner avant la date buttoir, dans le cas contraire, aucun remboursement ne sera effectué.
Pour se faire, rendez vous sur votre page de facturation, et suivez les démarches. Merci de noter qu'aucun remboursement partiels ne sera effectué pour des abonnements partiellement utilisés.

Faut-il avoir un certain niveau de pratique ?

En yoga, il n'y a pas de niveau de pratique mais une volonté d'apprendre sur soi, nous serons toujours des élèves. Le plus important, ce n'est pas de savoir faire le grand écart sur la tête, mais de venir avec cette volonté de pratiquer, d'apprendre.

Qu'est ce qui est vraiment inclus dans mon abonnement ?

Cela dépend du plan sélectionné.

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Crédits photos : Amélie Blondel , Caroline Alsing, Delphine Joly, Victor Saez