Retraite immersion chakras et asanas dans le sud du 30 sept au 4 oct

Rendez-vous le 30 septembre pour profiter de 4 jours pleins de yoga bercé par la théorie des 7 chakras.

Cette retraite sera l’opportunité d’améliorer votre pratique, et de donner du sens aux mots chakras, énergie, ancrage, intuition, confiance, amour.

Chaque jour, petit déjeuner suivi d’une pratique de yoga dynamique le matin en plein air au bord de la piscine ou dans un des jardins abrités*.

Dans chaque cours il y aura un focus postures et Asana lab afin devoir dans le détail les alignements, les précautions et la bienfaits de chaque posture, pour aller plus loin ainsi qu’un peu de théorie autour de la philosophie du yoga et des Chakras, manuel à l’appuis.

Ensuite, déjeuner, temps libre puis cours théorique autour des chakras, suivi d’une pratique de yin yoga et de relaxation.

Et finalement, le diner !

*en fonction de la météo

JE M'INSCRIS

Un lieu magique entre Provence et Camargue

Je vous emmène dans un hôtel**** de charme, et dans une région qui m’est chère, près d’Avignon et Nîmes, dans le Domaines de Clos, à Beaucaire. Ce vaste Mas provençal où règne ambiance « maison de famille » deviendra votre chez vous pour cette retraite de 5 jours.

A 45 min des Saintes Maries de la mer, 10 min du Pont du Gard et autres sites connus dans la région, nous sommes idéalement situés pour mêler yoga et tourisme.

Le domaine comprend un jardin méditerranéen de 4 hectares et une grande piscine avec vue sur l’oliveraie.

Vous y trouverez une tranquillité d’esprit instantanée, et vous vous sentirez chez vous tout au long de votre séjour.

Chaque matin, profitez d’un réveil par les rayons du soleil, suivi d’un petit déjeuner léger pour ceux qui le souhaitent. Nous pratiquons tôt le matin (8h ou 9h) sans contrainte de temps. Un brunch copieux nous sera servi, de quoi récompenser nos efforts. Le reste de la journée file au grès de vos envies : balade, piscine, temps pour soi, lecture, profiter du lieu ou visites si le temps le permet.

Vers 18h nous déroulons à nouveau nos tapis pour une pratique douce. Et le soir, nous dinons entre rires et bavardages.

Les repas sont cuisinés avec les produits du potager et des mets faits maison. Des repas mêlant simplicité, générosité et gourmandise. Parfaitement adapté à nos pratiques de yoga.

Programme du séjour

Jour 1 : Pratique d’accueil
Jour 2 : Chakras 1 et 2 : fondations, stabilité et mouvement
Jour 3 : Chakras 3 et 4 : force, confiance et compassion
Jour 4 : Chakras 5, 6 et 7 : communication, introspection, connexion
Jour 5 : atelier inversions
+ un guide retraite 📘
+ un manuel 📕

Vous pourrez améliorer votre pratique et plonger dans l'univers philosophique des chakras

Vinyasa Chakra Flow®

Anne-Julie offre un Vinyasa flow envoutant, axé sur l’enchaînement de postures fluides, alliant spiritualité, mudras, et mantras.

Chaque cours de Vinyasa débute par des chants au son de l’harmonium, suivi d’un Lotus Flow basé sur un chakra et sur un thème spirituel.

Nous travaillons ensuite sous forme de petits ateliers pour approfondir notre pratique.

Le cours se termine par une belle phase de méditation et de relaxation.

Yin, méditation, mantras

Autant les cours de Vinyasa d’Anne-Julie sont dynamiques, autant ses cours de Yin sont très relaxants.

Le Yin yoga occupe une place essentielle dans sa pratique et son enseignement.

Chaque cours débute par une série de méditation en silence, mais aussi des respirations en mouvement. Les pratiques sont structurées par thèmes, et par méridiens, pour suivre la tradition de la médecine chinoise.

Les pratiques se terminent parfois par un Yoga Nidra.

<p><span class="text-center block">Améliorez votre pratique</span></p>

Améliorez votre pratique

<p><span class="text-center block">Des conseils hors du commun</span></p>

Des conseils hors du commun

<p><span class="text-center block">Un cadre fabuleux</span></p>

Un cadre fabuleux

Votre séjour tout inclus

Du 30 sept au 4 oct

  • Arrivée 14h / départ dans l’après midi

  • Logement au Domaine des Clos (chambre simple, double, triple ou quadruple au choix)

  • 2 pratiques de yoga par jour, yin et yang

  • Brunchs et dîners

  • Transfert entre la gare et le lieu de retraite non inclus – possibilité de louer une voiture sur place et de partager les frais pour pouvoir se balader durant ces 5 jours.

Comment s’y rendre ?

Gare la plus proche : Gare TGV de Nîmes Pont du Gard.
Une fois sur place nous vous conseillons de louer une voiture à 4 ou 5 personnes pour bénéficier d’un tarif intéressant et de la liberté de visiter la région par vous même lors des temps libres.

Tarifs

Toutes nos chambres ont leur salle de bain privée.

Profitez du charme de la Provence lors de cette retraite.

price option <p>CHAMBRE TRIPLE OU QUADRUPLE OU CHAMBRE DOUBLE LIT PARTAGE</p>

CHAMBRE TRIPLE OU QUADRUPLE OU CHAMBRE DOUBLE LIT PARTAGE

650€

price option <p>CHAMBRE TWIN</p>

CHAMBRE TWIN

700€

price option <p>CHAMBRE SIMPLE</p>

CHAMBRE SIMPLE

800€

Questions fréquemment posées

Comment se passe le transfert de la gare jusqu'au domaine ?

En général, les élèves prennent le même train direct de Paris (pour ceux qui viennent de Paris) jusqu'à Nimes Pont du Gard, et tout le monde arrive à la même heure (ou presque).

Le plus économique est de prendre une voiture de location et de partager les frais. Ainsi nous pouvons profiter d'une escapade tous ensemble à la mer ou aux villages alentours pour faire du tourisme. Sinon un service de taxi vous sera proposé. Le transfert est à votre charge.

Faut-il un certain niveau de pratique pour faire cette retraite ?

Non ! Venez comme vous êtes ! Nous reverrons les bases ensemble car les bases, c'est toujours bien que l'on soit pratiquant assidu ou pas.

Ce qu'ils en pensent

Première retraite pour moi depuis la découverte du yoga en octobre 2017, je ne pouvais faire confiance qu’à Anne-Julie. Et, sans aucun regret, tout était réellement réuni pour se recentrer, se réaligner, se connaître mais aussi échanger au sein du petit groupe que nous étions : bienveillance, bonne humeur, endroit magnifique qui appelle au calme et au repos, pratique de yoga adaptée à tous niveaux, excellente nourriture... Le yoga est, depuis, devenu une ancre nécessaire dans ma vie au quotidien pour me sentir bien. Je renouvelle ma confiance en participant à sa formation pour devenir professeur de yoga. 

Merci Anne-Julie !

Alison