Formation 60h Yin Yoga (en ligne)

Philosophie, histoire du yin yoga

• Histoire et philosophie du yin yoga

• Les 3 piliers de la pratique physique

• Plongée dans la médecine traditionnelle chinoise, avec l’exploration des méridiens, de la manière dont l’occident et la médecine chinoise perçoivent la maladie, le principe holistique, les concepts de Qi, Jing, Shen, yin et yang, les saisons, les éléments, et les organes yin/yang.

• Découverte de la musique, mantras chantés, placement vocal, une introduction à des instruments tels que les bols, le kalimba et le mini handpan. Vous serez guidé pour trouver votre propre voix et créer un environnement propice à la détente.

Asanas, pranayamas, méditation en yin yoga

• Les postures en Yin Yoga, avec des options de variation et l’utilisation d’accessoires, ainsi que l’adaptation des postures en fonction des différentes morphologies.

• L’accent est mis sur la capacité d’enseigner une pratique sécuritaire qui s’adapte aux besoins des pratiquants, au lieu de forcer les pratiquants à s’adapter à la pratique.

• Également, l’inclusion de pranayamas et de méditation.

Méthodologie, enseignement du yin yoga

• Enseigner en implique l’accompagnement, la guidance, la décomposition des mouvements

• Le yin yoga implique l’utilisation de supports et accessoires, ainsi que de nombreuses modifications.

• L’objectif est de guider les élèves au-delà des postures physiques, en les emmenant dans un univers holistique, vers un profond état de détente.

• Vous serez préparés à concevoir et enseigner des séquences de yoga intelligentes, cohérentes et adaptées à différents besoins.

Anatomie, physiologie appliquée au yin yoga

• L’anatomie et la physiologie seront explorées en profondeur : les étirements vs compressions passifs, douleur vs intensité

• Comprendre les différents types d’étirements, leurs bienfaits et leurs conséquences sur le squelette, les muscles, les articulations et le système nerveux.

• Une attention particulière sera accordée à la prévention des risques et aux contre-indications pour garantir une pratique sûre.

• Les fascias seront abordés au travers de la théorie et de la pratique avec une exploration de leur composition, de leurs fonctions, ainsi que des principaux fascias du corps humain.

+ manuel enseignement, manuel asanas, manuel saisons en MTC

+ un eBook par saison ! Un livret complet avec des conseils bien être, Life style, et bien sur des postures de yoga, pour bien vivre au rythme des saisons.