Notre système nerveux fonctionne de telle manière que, nous sommes en continuel recherche de l'équilibre. Nous sommes friands de doses d'adrénaline pour courir de réunion en réunions, pour affronter nos clients, nos boss, nos challenges. Et c'est une très bonne chose. Nous nous motivons, faisons le plein d'enthousiasme, de challenge et ainsi, nous progressons dans notre travail dans notre vie.
Le stress, ce n'est pas une mauvaise chose.
Ce qui est mauvais, c'est quand le stress n'est pas entrecoupé de moments de pause, d'ennuie, de farniente, de repos qui sont des besoin PHYSIOLOGIQUES au même titre que le besoin de manger ou dormir.
Et quand il n'y en a plus... il n'y en a plus. Plus de stress, plus d'énergie, plus de motivation. Le taux de cortisol est à 0. Ca s'appelle un burn-out. Et c'est trop tard. Soit ça s'aggrave et ça devient une dépression, soit ça se répare et on n'aura plus jamais la même force de frappe qu'avant. Les personnes qui ont fait un burn-out le savent, le yoga devient indispensable : bouger, méditer, respirer. Sans ça, la journée devient un enfer. Cela devient une nécessité ! Et on n'a plus jamais la même énergie qu'avant. On n'en plus autant sous le pied.
Alors, n'attendez pas de faire un burn out.
Je vais vous apprendre à rééquilibrer son système nerveux, car vous savez quoi ? Un système nerveux équilibré = tous les autres systèmes équilibrés comme le système digestif, cardio-vasculaire, endocrinien, lymphatique.
Alors comment se prémunir du burnout dans les entreprises ? Un sujet que je connais bien, car il n’échappe pas aux enseignants de Yoga.
Il y a de nombreux points communs que l’on retrouve, et qui favorisent le burnout : le métier passion car la flamme est toujours ON, le télétravail car les limites pro perso son floues, et l’isolement (+49% de chances de faire un burn out).
Et avant toute chose, l’investissement que l’on met dans son travail, c’est 90 % des burnout. En gros, les burn out sont vécu par des personnes qui sont extrêmement investies. Elle ne travaillent pas pour l’argent mais pour la reconnaissance, le sentiment d’accomplissement.
Ce n’est pas une question de temps, c’est une question de ce qu’on met dans ses tripes dans son travail. Et donc ça touche forcément davantage les passionnés, et les entrepreneurs. Mais aussi Tout simplement les personnes qui adorent leur travail.
C’est un sujet que j’étudie depuis 2022, voilà pourquoi j’ai regroupé dans un programme en ligne et adapté à l’entreprise des vidéos de yoga et de coaching.
Je n’ai pas commencé le yoga à 20 ans parce que j’étais souple ou avec un corps de top model. Je n’ai pas commencé le yoga parce que j’étais en burn out ou en dépression. Je sais ce que c’est que de travailler derrière un ordinateur tous les jours, et de ne pas pouvoir enfiler sa plus belle brassière au bureau.
Et pour continuer de vous rassurer, je ne chanterai pas Hare Krishna dans ce programme.
Je vous parlerai donc : du fonctionnement de votre système nerveux, de votre cerveau, de votre corps, pour comprendre, et ne plus jamais subir. Je vous proposerai des exercices adaptés à faire chez vous ou au bureau. Et bien sûr, de la respiration SOS !
