Retraite de Yoga

A Bali (Ubud)
Mars 2024

Suivez-moi au bout du monde !

La retraite aura lieu dans un Shala avec piscine, et chambres tout confort.


Plus d'infos et détails à venir prochainement

Une journée type
dans ce lieu propice au lâcher prise et à la détente

9h : Yoga vinyasa chakra flow® (2h)

Nous passerons de temps sur nos tapis pour des cours dynamiques, instructifs, riches et des ateliers pour vous aider à comprendre votre corps et comment le yoga peut vous apporter un mieux être au quotidien.


11h30 : Brunch


Temps libre ou balade à la mer avec le groupe, shopping, visites...


17h : Inversions (optionnel, 1h)
18h : Yin yoga chakra flow® (1h)

20h : Diner


Tous les niveaux sont absolument les bienvenus !

Cette retraite sera l’opportunité de pratiquer en petits groupes

Vinyasa Chakra Flow®

Anne-Julie offre un Vinyasa flow envoutant, axé sur l’enchaînement de postures fluides, alliant spiritualité, mudras, et mantras.

Chaque cours débute par des mantras chantés, suivi d’une pratique basée sur un chakra et sur un thème spirituel.

Nous travaillons certaines postures sous forme de petits ateliers.

Le cours se termine par une belle phase de méditation et de relaxation.


Yin, méditation, mantras

Autant les cours de Vinyasa d’Anne-Julie sont dynamiques, autant ses cours de Yin sont très relaxants.

Le Yin yoga occupe une place essentielle dans sa pratique et son enseignement.

Chaque cours débute par une série de méditation en silence, mais aussi des respirations en mouvement. Les pratiques sont structurées par thèmes, et par méridiens, pour suivre la tradition de la médecine chinoise.

Les pratiques se terminent parfois par un Yoga Nidra.


Inversions

Les ateliers inversions sont tous niveaux, tout le monde peut tirer des bénéfices des pratiques la tête à l'envers, pour travailler son équilibre sa force et sa concentration.

<p><span class="text-center block">Améliorez votre pratique</span></p>

Améliorez votre pratique

<p><span class="text-center block">Des conseils hors du commun</span></p>

Des conseils hors du commun

<p><span class="text-center block">Un cadre fabuleux</span></p>

Un cadre fabuleux

Votre séjour inclus

  • Arrivée 14h le samedi / départ le samedi

  • Une journée off pour aller à la plage

  • Des petites visites organisées tous les jours (ou presque)

  • Un cours de yoga avec un professeur Balinais

  • Logement avec piscine

  • 2 pratiques de yoga par jour

  • Un brunch et un dîner par jour


ATTENTION, Billet d’avion et transfert entre l'aéroport et le lieu de retraite non inclus.


On vous donne plein de tips de voyage très vite !

Différents types de chambres

Triple : un lit double + un lit simple

Double

Simple

price option <div class="editor-content"><p>Budget</p></div>

Budget

Ebviron 1000€

Plus d'infos, détails des chambres à venir très vite

Ce qu'ils en pensent

<p><span class="text-3xl">Ce qu'ils en pensent</span></p>

Première retraite pour moi depuis la découverte du yoga en octobre 2017, je ne pouvais faire confiance qu’à Anne-Julie. Et, sans aucun regret, tout était réellement réuni pour se recentrer, se réaligner, se connaître mais aussi échanger au sein du petit groupe que nous étions : bienveillance, bonne humeur, endroit magnifique qui appelle au calme et au repos, pratique de yoga adaptée à tous niveaux, excellente nourriture... Le yoga est, depuis, devenu une ancre nécessaire dans ma vie au quotidien pour me sentir bien. Je renouvelle ma confiance en participant à sa formation pour devenir professeur de yoga. 

Merci Anne-Julie !

Alison